Secondo le linee guida attuali è stato stilato un documento da parte dell’ ISS (Istituto Superiore di Sanità) riguardante le regole base da applicare al proprio stile di vita.

E’ ben noto da anni il collegamento tra stile di vita sano e ridotta possibilità di incorrere in patologie Cardiovascolari.

In primo luogo è necessario controllare il proprio stato emotivo tenendo conto di quelli che sono i fattori esterni di stress (lavoro, problemi in famiglia, etc) e in secondo luogo la cura del proprio stile di alimentazione.

Molte volte il cibo costituisce una valvola di sfogo, unica via per affogare le problematiche quotidiane.

L’alimentazione deve essere invece una medicina utile al raggiungimento del proprio stato dii prosperità fisica e mentale.

Non a caso il mangiare è un modo per condividere momenti piacevoli con i propri familiari e i propri amici e per questo deve essere considerato un momento di benessere.

Qui sotto trovate dei PDF relativi all’alimentazione, alla riduzione dell’apporto di sale nella dieta e all’attività fisica.

Cuore – Scheda alimentazione

sale_broch4pag

Cuore – Scheda Attività Fisica

(Riferimento al sito: www.cuore.iss.it )